カルシウムグミには砂糖が使われているけど、身体に良くないんじゃないの？

カルシウムグミの砂糖の配合について

質問です。カルシウムグミには砂糖が使われているけれど、なぜ砂糖を使っているんですか？

ご質問有難うございます。

カルシウムグミには砂糖が使われていますが、それは「おいしさ」や「食感」を保つためでもあります。

不足しがちな栄養素でもあるカルシウムをはじめとしたミネラルはそのまま口にするとえぐみや苦みを感じることもあり、味覚として好き嫌いが分かれる原因の一つにもなります。

そうなんですね。そもそも、砂糖って身体には良くないものなのですか？

砂糖は、栄養素の分類では「炭水化物」に入ります。あまりイメージにないかもしれませんね。

炭水化物は、身体にとってとても大切なエネルギー源です。さらに身体だけでなく、脳にとっても重要なエネルギー源となります。

そのため、砂糖自体は悪いものではありません！

お米とかと同じ、炭水化物の仲間だったんですね！じゃあ、いくら食べても大丈夫なのでしょうか？

砂糖自体は決して悪いものではありませんが、気を付けなければならないのが「摂取する量」です。

砂糖ばかりたっぷり摂ってしまうと、虫歯や肥満、長い目で見ると生活習慣病の原因にもなります。

そのため、砂糖がたっぷり入ったお菓子や飲み物を飲みすぎないように心がけましょう。

カルシウムグミは1日6粒が目安で、そのうち炭水化物は5g前後です。これはごく一般的なあめ玉1粒程度です。

カルシウムグミは不足しやすいカルシウムを摂ることはもちろんですが、おやつの代わりとして、そして楽しみの一つとして毎日の生活に取り入れていただけたらと思います。