カルシウムグミのカルシウムの配合量について

カルシウムグミは１日で233.8mgのカルシウムが摂れるようですが、この量には理由があるのですか？

日本人の食事摂取基準（2015年版）によると、1歳～17歳までのカルシウム摂取推奨量（㎎/日）は以下の通りです。

表1：1日のカルシウム推奨量
男性 女性
1-2歳 450 400
3-5歳 600 550
6-7歳 600 550
8-9歳 650 750
10-11歳 700 750
12-14歳 1,000 800
15-17歳 800 650

これに比べて実際にどのくらい摂れているかということを示した平成27年の国民健康栄養調査では表2のようになっています。

表2：1日のカルシウム摂取量
男性 女性
1-6歳 468 401
7-14歳 689 620
15-19歳 578 434

小学生～中学生である7～14歳を見てみると、1日のカルシウム摂取推奨量が600（550）㎎～1,000（800）㎎であるのに対して、実際に摂取しているのは689㎎（620㎎）となっています。
※（）内は女性の推奨量・摂取量を示しています。

つまり、男女を合わせるとカルシウムは常に不足しがちで、その不足量は70～311㎎となっています。

17歳までにつきましてはカルシウムの上限量は設けられていません。

カルシウムは成長に必要な栄養素でかつ不足しやすいという点からこの時期は十分に摂るために6粒で200㎎以上摂ることを目安量として設計しています。

牛乳が嫌い、お魚が嫌いなどの理由でカルシウム不足が特に気になる方は、粒数を増やすなど調整ができるのもカルシウムグミを上手に使うコツです。